Tasakaal taldrikul igapäevases toidusedus
Igapäevased toiduvalikud on väga olulised heaolu ja energiataseme seisukohalt. Hästi koostatud eine ei pea olema keeruline – piisab mõnest lihtsast reeglist, et toit oleks mitmekesine ja maitsev. Parim on alustada köögiviljadest, mis võivad olla iga roa aluseks. Värsked või küpsetatud köögiviljad lisavad värvi ja kergust. Seejärel tasub valida valguallikas, näiteks munad, kala, linnuliha või kaunviljad.…